← All entries
2026.01.05·GUT · 腸·2 MIN READ

โพรไบโอติกต่อวันควรได้รับกี่พันล้าน CFU

How Many Billions of CFU of Probiotics Should You Consume Daily?
プロバイオティクスは1日あたり何十億CFUを摂取すべきか？
โพรไบโอติกต่อวันควรได้รับกี่พันล้าน CFU

โพรไบโอติกต่อวันควรได้รับกี่พันล้าน CFU

ร่างกายมนุษย์มีจุลินทรีย์อาศัยอยู่ในลำไส้มากกว่า 100 ตัว ซึ่งส่วนใหญ่เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ อย่าง Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus และ Saccharomyces ที่ช่วยย่อยอาหาร สร้างวิตามิน และป้องกันเชื้อโรค แต่เมื่อเผชิญกับสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง อาหารแปรรูป หรือยาปฏิชีวนะ สมดุลนี้อาจเสียไป จึงจำเป็นต้องเสริมโพรไบโอติกอย่างสม่ำเสมอ

ปริมาณโพรไบโอติกที่เหมาะสมไม่ใช่แค่ตัวเลขสูง แต่คือการได้รับจุลินทรีย์ที่หลากหลายและมีชีวิตจริง ค่า CFU ที่ใช้ประเมินคือ Colony Forming Units หรือจำนวนจุลินทรีย์ที่สามารถเจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมเฉพาะ ซึ่งในกรณีของ Rokabo เราใช้ค่า ~12 พันล้าน CFU/มล. ซึ่งเป็นค่าที่ได้จากการหมักอย่างเข้มงวดในห้องแล็บ Neo-Wabi Bio-Lab

ค่า CFU ที่แท้จริงของ Rokabo

Rokabo ผลิตคีเฟอร์ด้วยกระบวนการหมัก 24 ชั่วโมงสองรอบ (double fermentation) จากเมล็ดทิบิโกส์ (heritage tibicos grains) ที่สืบทอดต่อเนื่องตั้งแต่ปี 2019 ซึ่งช่วยให้จุลินทรีย์มีชีวิตอยู่ในระดับสูงและหลากหลาย ค่า CFU ที่ได้คือ ~12 พันล้าน CFU/มล. ต่อขวด 280 มล.

จำนวนสายพันธุ์จุลินทรีย์ทั้งหมดถึง 36 สายพันธุ์ ครอบคลุมทั้งแบคทีเรียและยีสต์ ได้แก่ Lactobacillus kefiranofaciens, Bifidobacterium longum, Saccharomyces cerevisiae ฯลฯ ซึ่งช่วยเสริมการทำงานร่วมกันในลำไส้ อาจช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร

ค่า pH และน้ำตาลที่สมดุล

ค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) ของ Rokabo อยู่ที่ 4.32 ซึ่งเป็นระดับที่ปลอดภัยสำหรับลำไส้ และช่วยให้จุลินทรีย์มีชีวิตอยู่ได้ดีในสภาพกรด ขณะเดียวกันก็ไม่รุนแรงจนกระทบเยื่อบุลำไส้ น้ำตาลในขวดหนึ่งอยู่ที่ 2.1 กรัม ซึ่งต่ำกว่าเครื่องดื่มทั่วไป และเกิดจากการหมักธรรมชาติ ไม่ใช่น้ำตาลเพิ่มเติม

การหมักสองรอบยังช่วยลดน้ำตาลที่เหลืออยู่ในน้ำดื่ม ทำให้ได้เครื่องดื่มที่มีพลังงานต่ำ แต่ยังคงความสดชื่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์จากผลไม้และสมุนไพรไทย เช่น รสยูซุ ชาเขียว และสมุนไพรไทย ที่สกัดจากธรรมชาติ

วัฒนธรรมแห่งการดูแลลำไส้ด้วยธรรมชาติ

การดื่มคีเฟอร์ไม่ใช่แค่การเสริมโพรไบโอติก แต่คือการสร้างนิสัยที่ยั่งยืนในการดูแลร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ ทุกขวดมีปริมาตร 280 มล. พร้อมจุลินทรีย์ที่มีชีวิตจริง ~12 พันล้าน CFU/มล. ที่สามารถเข้าสู่ลำไส้และทำงานได้ทันที

การดื่มอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น อาจช่วยลดอาการท้องอืด ท้องผูก และส่งเสริมภูมิคุ้มกันในระยะยาว ไม่ใช่แค่ช่วยในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่คือการลงทุนในสุขภาพระยะยาว

เริ่มต้นวัฒนธรรมที่มีชีวิต

kefirprobioticsgut-healthfermented-drinklifestylemicrobiome

Frequently asked

โพรไบโอติกต่อวันควรได้รับกี่พันล้าน CFU?
สำหรับการดูแลลำไส้ในชีวิตประจำวัน ปริมาณ ~12 พันล้าน CFU/มล. ต่อขวด 280 มล. ถือว่าเหมาะสม โดยเฉพาะเมื่อมีจุลินทรีย์หลากหลาย 36 สายพันธุ์ และหมักอย่างเข้มงวด
คีเฟอร์ Rokabo มีน้ำตาลเท่าใด?
ขวดละ 2.1 กรัม ซึ่งเกิดจากการหมักธรรมชาติ 24 ชั่วโมงสองรอบ ไม่ใช่น้ำตาลเพิ่มเติม และต่ำกว่าเครื่องดื่มทั่วไป
ค่า pH ของ Rokabo คือเท่าใด?
ค่าความเป็นกรด-ด่างอยู่ที่ 4.32 ซึ่งปลอดภัยต่อลำไส้ และช่วยให้จุลินทรีย์มีชีวิตอยู่ได้ดีในสภาพกรด
Rokabo หมักกี่ชั่วโมง?
หมัก 24 ชั่วโมงสองรอบ (double fermentation) จากเมล็ดทิบิโกส์ ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์และลดน้ำตาลที่เหลือ

Read in another language

English

How Many Billions of CFU of Probiotics Should You Consume Daily?

The human gut is home to trillions of microorganisms, most of them beneficial – Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Saccharomyces, and others that aid digestion, synthesise vitamins, and guard against pathogens. Yet modern diets, processed foods, and antibiotics can unsettle this delicate ecosystem. That is why a regular, mindful intake of probiotics matters.

But the appropriate amount is not merely a high number; it is about receiving a diverse, living community. The measure used is CFU (Colony Forming Units) – the count of viable microbes that can thrive in a specific environment. In Rokabo's case, each millilitre of kefir delivers approximately 12 billion CFU, the result of rigorous, controlled fermentation at the Neo-Wabi Bio-Lab.

The True CFU of Rokabo

Rokabo kefir is born from a 24‑hour double fermentation using heritage tibicos grains, a lineage cultivated continuously since 2019. This process ensures a high density and diversity of living microorganisms. The final count is ~12 billion CFU per 280 ml bottle.

The strain diversity reaches 36 strains, encompassing both bacteria and yeasts – including Lactobacillus kefiranofaciens, Bifidobacterium longum, Saccharomyces cerevisiae, and many more. This poly‑microbial symphony works synergistically to support digestion and nutrient absorption, gently reinforcing the gut's natural balance.

Balanced pH and Sugar Content

The pH of Rokabo is 4.32 – a safe, mildly acidic level that preserves the vitality of the microbes while being gentle on the intestinal lining. Each bottle contains only 2.1 grams of sugar, which comes from the natural fermentation process, not from added sweeteners. This is far lower than most commercial beverages.

The double fermentation further reduces residual sugar, resulting in a low‑calorie drink that retains its refreshing character. The subtle sweetness is complemented by natural fruit and herb infusions – yuzu, green tea, Thai herbs – each chosen for their aromatic and functional qualities.

A Culture of Natural Gut Care

Drinking kefir is not a quick fix but a sustainable ritual. Each 280 ml bottle holds ~12 billion living CFU per millilitre, ready to enter the gut and begin working immediately. Consistent consumption may help ease bloating, occasional constipation, and support long‑term immune resilience.

This is not merely supplementation; it is an investment in lasting health through nature's wisdom.

Begin the ritual

日本語 · Japanese

プロバイオティクスは1日あたり何十億CFUを摂取すべきか？

人間の腸内には100兆を超える微生物が生息しており、そのほとんどはLactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus、Saccharomycesなどの善玉菌です。これらの菌は消化を助け、ビタミンを合成し、病原菌から体を守っています。しかし、現代の食生活や加工食品、抗生物質の使用によって、この繊細なバランスは崩れがちです。だからこそ、定期的で意識的なプロバイオティクスの摂取が大切なのです。

適切な量とは単に数字が高いことではなく、多様で生き生きとした微生物叢を受け取ることです。評価基準となるCFU（Colony Forming Units）は、特定の環境で増殖可能な生きた微生物の数を示します。Rokaboの場合、1ミリリットルあたり約120億CFUという数値は、Neo-Wabi Bio-Labでの厳格な発酵管理によって実現しました。

Rokaboの真のCFU値

Rokaboのケフィアは、2019年から継承されてきたヘリテージ・ティビコスグレインを使用し、24時間のダブル発酵によって作られています。このプロセスにより、高密度かつ多様な生きた微生物が生まれます。最終的な数値は280mlボトルあたり約120億CFU/mlです。

菌株の多様性は36菌株に及び、Lactobacillus kefiranofaciens、Bifidobacterium longum、Saccharomyces cerevisiaeなどを含む細菌と酵母の両方が含まれています。これらの微生物が協調して働き、消化と栄養吸収をサポートし、腸内の自然なバランスを優しく整えます。

バランスのとれたpHと糖分

RokaboのpHは4.32。これは微生物の生存に適した安全な弱酸性であり、腸壁にも優しい範囲です。各ボトルに含まれる糖分は2.1gのみで、これは自然発酵によるものであり、添加糖は一切使っていません。一般的な飲料に比べてはるかに低い数値です。

ダブル発酵により残存糖分はさらに低減され、低カロリーながらも爽やかな風味が残ります。ほのかな甘みは、ゆず、緑茶、タイハーブなどの自然由来の素材から引き出されています。

自然な腸内ケアの文化

ケフィアを飲むことは、一時的な対処法ではなく、持続可能な習慣です。280mlのボトル一本には、1ミリリットルあたり約120億の生きたCFUが含まれており、腸に届くとすぐに働き始めます。継続的に摂取することで、腹部膨満感や便秘の緩和、長期的な免疫力の向上に役立つ可能性があります。

これは単なるサプリメントではなく、自然の叡智を通じた長期的な健康への投資です。

生きる文化を始める